本『型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる!』岩本 能史 著 朝日新聞出版

AmazonAudibleで読了。

今まで悪とされていた事が最新の研究で否定されていたりするのをちゃんと理解して実践している著者。

学生時代の競技陸上の経験を活かし、市民マラソンには何が必要なのをわかりやすく説明されている。

普段マラソンを全くしない自分でもなるほどと思える事が多々あった。

”マラソンは食べるスポーツ”、“競技ランナーでは無い市民ランナーのウォーミングアップは疲れるだけ(熱いシャワーを浴びるので十分)”、“ストレッチ不要論”等々。

型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)

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